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Die Haut
Der Mensch ist eine Einheit von Körper, Geist
und Seele!
Die Haut ist ein Spiegel der Seele!
Hautpflege von innen:
Bei Problemen mit Haut, Haar oder Nägel können Nahrungsmittel helfen!
Grundsätzliches:
1. Abwechslungsreich essen: ausgewogene Mischkost
2. Täglich etwas Rohes essen- durch das Kochen gehen viele Vitamine
und Mineralstoffe verloren. Zitrusfrüchte – viel Vit. C – wichtig für
Kollagen
3. Vit. A verhindert Faltenbildung- vorhanden in Leber
4. Proteine werden für die Bildung von Kollagen gebraucht – in
fettarmer Milch, Fisch und Sojaprodukte
5. richtiges Fett verwenden: zum Aufbau straffer Haut sind täglich
ungesättigte Fettsäuren wichtig – Pflanzenöle (=Olive, Kürbiskern,
Weizenkeim)
6. Getreideprodukte enthalten besonders viel Silicium = wichtig für
Stoffwechsel, Knochenaufbau, straffe Haut; bei Bindegewebsschwäche
Vit. B = wichtig für die Nerven
Eisen und Fluor für glänzendes Haar, schöne Nägel
Soja reich an Vit. E
7. ausreichend Schlaf
Allgemein:
Deutlich sprechen (Gesichtsmuskulatur kommt in Bewegung); tief atmen
Dampf – Ringelblumen, Kamille, div. Äth.Öle
spezielle Pflegetipps für:
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